Фото: pixabay.com
Главный врач Новосибирского клинического центра охраны здоровья семьи и репродукции дала рекомендации для скорого наступления беременности.
По словам специалиста, парам, желающим стать родителями, нужно отказаться от вредных привычек и соблюдать сбалансированную диету. Включайте в рацион больше фруктов и овощей. Будут полезны также зелень, молочные продукты и зерновые. «Также рекомендован прием фолиевой кислоты (400-800 мкг в сутки), витамина D (2000 МЕ в сутки), железа (30-60 мг в сутки), йода (150 мкг в сутки) и полиненасыщенных жирных кислот», — отметила Анна Вятчинина.
Негативно влиять на возможность зачать и выносить ребенка может недостаточный или лишний вес. Будущим родителям врачи рекомендуют нормализовать сон — спасть нужно 7-9 часов. При этом старайтесь ложиться в одно и то же время не позже 22:00. Паре нужно снизить уровень стресса для рождения ребенка.
У здоровых пар, ведущих регулярную половую жизнь и соблюдающих все рекомендации, вероятность зачатия в течение года составляет 75%. При этом 90% беременностей наступают в течение первых шести месяцев. При планировании беременности необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и пройти необходимое обследование. Если беременность не наступает в течение года, рекомендуется обратиться к врачу для выявления возможных причин и получения консультации.
Одна из главных задач на сегодня - обеспечить горючим аграриев для успешного завершения уборочной кампании.…
Новосибирский производитель биологически активных добавок ООО «НовоЛэнд» ускорил время производства на 60% и увеличил выработку…
Служба по контракту остается востребованной среди жителей Новосибирской области. Они считают это хорошей возможностью защищать…
В общей сложности хозяйства убрали порядка 90% зернового клина, что составляет почти 1,1 миллиона гектаров.…
Будете без доступа к сети Интернет, а в это время нужно оплатить услуги ЖКХ? Позаботьтесь…
В очередном туре Континентальной хоккейной лиги в гости к новосибирцам приехал магнитогорский «Металлург». «Сталевары» сейчас…