Главный репродуктолог области Анна Вятчинина рассказала о пользе витаминов для зачатия

Главный врач Новосибирского клинического центра охраны здоровья семьи и репродукции дала рекомендации для скорого наступления беременности.

По словам специалиста, парам, желающим стать родителями, нужно отказаться от вредных привычек и соблюдать сбалансированную диету. Включайте в рацион больше фруктов и овощей. Будут полезны также зелень, молочные продукты и зерновые. «Также рекомендован прием фолиевой кислоты (400-800 мкг в сутки), витамина D (2000 МЕ в сутки), железа (30-60 мг в сутки), йода (150 мкг в сутки) и полиненасыщенных жирных кислот», — отметила Анна Вятчинина.

Негативно влиять на возможность зачать и выносить ребенка может недостаточный или лишний вес. Будущим родителям врачи рекомендуют нормализовать сон — спасть нужно 7-9 часов. При этом старайтесь ложиться в одно и то же время не позже 22:00. Паре нужно снизить уровень стресса для рождения ребенка.

У здоровых пар, ведущих регулярную половую жизнь и соблюдающих все рекомендации, вероятность зачатия в течение года составляет 75%. При этом 90% беременностей наступают в течение первых шести месяцев. При планировании беременности необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и пройти необходимое обследование. Если беременность не наступает в течение года, рекомендуется обратиться к врачу для выявления возможных причин и получения консультации.