Фото: pixabay.com
Главный врач Новосибирского клинического центра охраны здоровья семьи и репродукции дала рекомендации для скорого наступления беременности.
По словам специалиста, парам, желающим стать родителями, нужно отказаться от вредных привычек и соблюдать сбалансированную диету. Включайте в рацион больше фруктов и овощей. Будут полезны также зелень, молочные продукты и зерновые. «Также рекомендован прием фолиевой кислоты (400-800 мкг в сутки), витамина D (2000 МЕ в сутки), железа (30-60 мг в сутки), йода (150 мкг в сутки) и полиненасыщенных жирных кислот», — отметила Анна Вятчинина.
Негативно влиять на возможность зачать и выносить ребенка может недостаточный или лишний вес. Будущим родителям врачи рекомендуют нормализовать сон — спасть нужно 7-9 часов. При этом старайтесь ложиться в одно и то же время не позже 22:00. Паре нужно снизить уровень стресса для рождения ребенка.
У здоровых пар, ведущих регулярную половую жизнь и соблюдающих все рекомендации, вероятность зачатия в течение года составляет 75%. При этом 90% беременностей наступают в течение первых шести месяцев. При планировании беременности необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и пройти необходимое обследование. Если беременность не наступает в течение года, рекомендуется обратиться к врачу для выявления возможных причин и получения консультации.
Благодаря Дню России, на следующей неделе мы сможем не ходить на работу в пятницу. И…
Уникальное пространство общей площадью 15 тысяч квадратных метров в будущем должно создать конкурентоспособную инновационную среду…
Медали и командирские часы нашим защитникам от имени правительства региона и губернатора вручил его заместитель…
Самый массовый единый государственный экзамен по русскому языку прошел в стране 4 июня. В этот…
Хотя у нас, как пели когда-то «Иванушки», еще не июль, да и жара заглянула в…
Экологический фестиваль, посвященный Всемирному дню охраны окружающей среды и Дню эколога, прошел уже в 6-й…