Фото: ru.freepik.com
Специалисты ведомства напоминают, что полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека. Поэтому не стоит нарушать режим даже в новогодние праздники.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.
Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.
Торжественная церемония награждения прошла в правительстве Новосибирской области. Победителей и призеров традиционного конкурса поздравил губернатор…
По итогам минувшего года наш регион вновь вошел в топ-10 национального туристического рейтинга по уровню…
По итогам региональных состязаний была сформирована сборная Новосибирской области, которая в конце апреля 2026 года…
Четверо резидентов Промышленно-логистического парка Новосибирской области оптимизировали производство благодаря участию в федеральном проекте по повышению…
Основные направления деятельности министерства строительства Новосибирской области и подведомственных учреждений, динамика развития строительного комплекса региона,…
Количество желающих заключить контракт с Минобороны России для участия в специальной военной операции в войсках…