Фото: ru.freepik.com
Специалисты ведомства напоминают, что полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека. Поэтому не стоит нарушать режим даже в новогодние праздники.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.
Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.
Глава региона принял участие в праздничных торжествах, посвящённых Дню защитника Отечества, адресовав добрые слова всем,…
В этом году в регионе планируют использовать практически весь инструментарий госпрограммы развития физической культуры и…
Прогноз потребности экономики региона в кадрах на ближайшие семь лет в контексте реализации нацпроекта представило…
Первый заместитель Председателя Государственной Думы, депутат от Новосибирской области Александр Жуков сообщил журналистам о дополнительных…
Российский облачный провайдер «Турбо Облако», входящий в коммерческий ИТ-кластер «Ростелекома», расширил портфель сервисов новым решением…
К 40-летию героической ликвидации катастрофы на атомной электростанции на территории Монумента Славы создадут действующую музейную…