Фото: ru.freepik.com
Специалисты ведомства напоминают, что полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека. Поэтому не стоит нарушать режим даже в новогодние праздники.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.
Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.
Этой весной региону выпала честь принимать итоговый этап чемпионата по профмастерству «Профессионалы». Он проходит в…
Участник программы «Герои НовоСибири» Серафим Богдан стал почетным гостем церемония открытия музея в Новосибирском центре…
На льду Дворца спорта «Юность» прошли финальные соревнования по шорт-треку в рамках XXXVII спартакиады школьников…
В Новосибирской области успешно реализуются меры поддержки в рамках национального проекта «Семья». Особое внимание уделяется…
Турнир посвятили памяти бойцов спецоперации Святослава Минькова и Артёма Осипова. На ежегодный турнир приехали воспитанники…
В первый день апреля произошла индексация социальных пенсий на 6,8%. Её размер рассчитан из темпов…