Общество

Соблюдать режим сна даже в праздники советует новосибирцам Роспотребнадзор

В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.

Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.

Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.

Редакция

Последние новости

Более 500 «профессионалов» поспорят за медали чемпионата в Новосибирской области

Этой весной региону выпала честь принимать итоговый этап чемпионата по профмастерству «Профессионалы». Он проходит в…

03.04.2026

Участник СВО принял участие в открытии нового музея в Новосибирской области

Участник программы «Герои НовоСибири» Серафим Богдан стал почетным гостем церемония открытия музея в Новосибирском центре…

03.04.2026

Школы с самыми быстрыми в округе конькобежцами определили в Татарске

На льду Дворца спорта «Юность» прошли финальные соревнования по шорт-треку в рамках XXXVII спартакиады школьников…

02.04.2026

Господдержку по нацпроекту в области ежегодно получают более 45 тысяч семей

В Новосибирской области успешно реализуются меры поддержки в рамках национального проекта «Семья». Особое внимание уделяется…

02.04.2026

Команды двух регионов поспорили за медали турнира по футзалу в Татарске

Турнир посвятили памяти бойцов спецоперации Святослава Минькова и Артёма Осипова. На ежегодный турнир приехали воспитанники…

02.04.2026

Более 80 тысяч пенсионеров Новосибирской области получили прибавку к пенсии

В первый день апреля произошла индексация социальных пенсий на 6,8%. Её размер рассчитан из темпов…

02.04.2026