Фото: ru.freepik.com
Специалисты ведомства напоминают, что полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека. Поэтому не стоит нарушать режим даже в новогодние праздники.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.
Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.
Этой теме посвящено немало народных примет. По поводу того, сколько времени стоит в доме наряженная…
Во время новогодних праздников личный состав пожарно-спасательной части № 69 продолжил проведение в частном секторе…
В финальном этапе отборочных всероссийских соревнований принимают участие лучшие ледовые дружины Новосибирской области. Турнир пройдет…
В рамках акции «Ёлка желаний» руководитель федерального министерства осуществил заветные мечты трех детей. Одним из…
В очередной раз поблагодарил жителей региона за помощь нашим защитникам губернатор Андрей Травников, подчеркнув, что…
Проект реализуется в нашем регионе с 2023 года. Он позволяет пользоваться различными сервисами, получая удобный…