Общество

Соблюдать режим сна даже в праздники советует новосибирцам Роспотребнадзор

В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.

Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.

Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.

Редакция

Последние новости

Искусственный интеллект в Новосибирской области поможет в уходе за пациентами

Пилотной площадкой для внедрения системы искусственного интеллекта станет реанимационное отделение клинической больницы № 34 города…

03.04.2026

Участники СВО и их семьи могут воспользоваться льготами по налогу на имущество

О льготах в сфере налогообложения участникам специальной военной операции и их семьям напомнили в Управлении…

03.04.2026

Участники проекта «Герои Новосибири» высоко оценили развитие стройотрасли региона

Перспективы развития строительной отрасли региона представил участникам третьего модуля образовательной программы «Герои НовоСибири» первый заместитель…

03.04.2026

Более 500 «профессионалов» поспорят за медали чемпионата в Новосибирской области

Этой весной региону выпала честь принимать итоговый этап чемпионата по профмастерству «Профессионалы». Он проходит в…

03.04.2026

Участник СВО принял участие в открытии нового музея в Новосибирской области

Участник программы «Герои НовоСибири» Серафим Богдан стал почетным гостем церемония открытия музея в Новосибирском центре…

03.04.2026

Школы с самыми быстрыми в округе конькобежцами определили в Татарске

На льду Дворца спорта «Юность» прошли финальные соревнования по шорт-треку в рамках XXXVII спартакиады школьников…

02.04.2026