Фото: ru.freepik.com
Специалисты ведомства напоминают, что полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека. Поэтому не стоит нарушать режим даже в новогодние праздники.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.
Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.
Отдать дань уважения всем нашим землякам, которые с честью выполнили свой воинский долг перед Родиной,…
Последние дни небесная канцелярия испытывает нас ярким солнцем и испепеляющим зноем. Они доставляют немало хлопот…
Ярких побед и успехов во всех начинаниях в День молодежи пожелали подрастающему поколению глава округа…
Общий объём финансирования мероприятий по развитию инфраструктуры, поддержке населения и бизнеса составляет почти 23 миллиарда…
В преддверии Дня молодежи в Доме культуры «Родина» состоялся традиционный «Бал выпускников», приглашение на который…
Министр труда и социальной защиты Антон Котяков провел рабочую встречу с губернатором Андреем Травниковым. Глава…