Фото: ru.freepik.com
Специалисты ведомства напоминают, что полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека. Поэтому не стоит нарушать режим даже в новогодние праздники.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.
Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.
До завершения акции осталось меньше двух месяцев. Если вы еще не воспользовались возможностью получить кешбэк…
В рамках федерального проекта «Государство для людей» и внедрения стандартов клиентоцентричности в 2025 году Новосибирская…
В Маслянинском муниципальном округе стартовал окружной туристский слет «Больше, чем путешествие» Сибирского федерального округа. Он…
В сентябре в нашем регионе, как и по всей стране, пройдут выборы депутатов Государственной думы…
Началась регистрация на киберспортивный турнир «Битва за Москву» (18+) приуроченный к годовщине начала одного из…
С начала 2026 года более 7 тысяч жителей Новосибирской области, достигших 80-летнего возраста, получили повышенную…