Фото: ru.freepik.com
Специалисты ведомства напоминают, что полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека. Поэтому не стоит нарушать режим даже в новогодние праздники.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.
Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.
В регионе завершился прием заявлений на участие в дистанционном электронном голосовании и голосовании по месту…
Один из лучших танцевальных коллективов региона стал участником проекта, посвященного Году единства народов России и…
В Новосибирске с 29 по 31 октября пройдёт Международный форум выставка «Учебная Сибирь». Приемок заявок…
С июля 2026 года участники специальной военной операции из числа инвалидов II и III группы…
Только с начала нынешнего года операторы приняли более 900 тысяч звонков. Чаще всего жители Новосибирской…
В регионе стартовала традиционная прививочная кампания. Вакцина разработана на основе штаммов, которые циркулировали в Южном…