Фото: ru.freepik.com
Специалисты ведомства напоминают, что полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека. Поэтому не стоит нарушать режим даже в новогодние праздники.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.
Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.
Ежегодно стипендии присуждаются одаренным учащимся музыкальных и художественных школ, детских школ искусств и участникам творческих…
У одной из главных достопримечательностей областной столицы появилась своя мини-копия. Знакомые локации создала команда интерактивного…
Наш регион стал одним из первых участников федерального проекта «Здоровье СВОих», запущенного Комитетом семей воинов…
До 5 ноября жители региона могут принять участие во всероссийской акции «Поздравь Деда Мороза». Победители…
В АО «Экспресс-пригород» рассказали пассажирам об изменениях в расписании, которые вступили в силу с 25…
Новое учебное издание для студентов продемонстрировали на международной научно-практической конференции. В ней принимали участие более…