Фото: ru.freepik.com
Специалисты ведомства напоминают, что полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека. Поэтому не стоит нарушать режим даже в новогодние праздники.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.
Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.
Региональный этап всероссийского чемпионата по компьютерному многоборью среди пенсионеров стал важным событием в рамках реализации…
Всероссийское голосование за объекты благоустройства в Новосибирской области стартовало 21 апреля. За 6 дней до…
Мероприятия по догазификации реализуются в 17 районах и 5 городских округах за счет внебюджетных источников.…
Первыми поздравления с завершением этих важнейших весенних полевых работ принимали коллективы трех сельхозпредприятий. В общей…
В администрации округа прошло заседание рабочей группы под председательством первого замглавы Юлии Лысенко. На встрече…
У жителей Новосибирской области осталось еще 7 дней для участия во всероссийском голосовании за объекты…