Фото: ru.freepik.com
Специалисты ведомства напоминают, что полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека. Поэтому не стоит нарушать режим даже в новогодние праздники.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.
Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.
Управление по вопросам миграции ГУ МВД России по Новосибирской области информирует о вступлении в силу…
В Новосибирске подвели итоги конкурса женщин-учёных «Академина-2026». Церемония награждения прошла в рамках XIII Международного форума…
Глава региона Андрей Травников и Первый заместитель Председателя Государственной Думы Александр Жуков ознакомились с экспозициями…
В Новосибирске прошла 3-я Спартакиада ветеранов Главного управления МВД России по Новосибирской области. В этом…
На XIII Международном форуме технологического развития «Технопром» открылась экспозиция «Цифровой горизонт: территория искусственного интеллекта». Свои…
Губернатор Новосибирской области в рейтинге по итогам лета 2026 года продолжает сохранять позиции в первой…