Фото: ru.freepik.com
Специалисты ведомства напоминают, что полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека. Поэтому не стоит нарушать режим даже в новогодние праздники.
В управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области отметили, что средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 6-8 часов. Придерживаться такого распорядка нужно не только во время рабочих будней, но и в период праздников.
Также важно следить за рационом. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Способствовать лучшему сну может и физическая активность, но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Также в ведомстве советуют ограничить пользование гаджетами перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Не лишним будет и создать комфортную обстановку для путешествия в царство Морфея. Например, проветрить комнату.
Патриотическое мероприятие прошло на мемориальном комплексе «Монумент Славы воинов-сибиряков». Оно было приурочено к празднованию 81-й…
Возможность отправиться на свои 6 соток жители Татарского округа получат с 1 мая 2026 года…
Проверить свои знания исторических событий Великой Отечественной войны можно было в режиме онлайн. Также можно…
Вместе с тысячами новосибирцев и десятками тысяч соотечественников по всей России, глава Новосибирской области принял…
Несколько десятков представителей системы образования региона получили приглашения на торжественную церемонию подведения итогов профессиональных конкурсов.…
Более 70 человек примут участие в поисках безымянных героев в Киришском и Кировском районах Ленинградской…