Здравоохранение

«Встречается почти всегда»: об опасности послеродовой депрессии рассказала перинатальный психолог Елена Наку

«Послеродовая депрессия отличается от обычной клинической в первую очередь тем, что она основана на усталости, истощении и эмоциональном выгорании, – объясняет Елена Наку. – Организм 9 месяцев работал без отпуска, и после родов отпуск ему тоже не полагается, поэтому, как правило, в течение двух-трех недель после родов усталость и недосып накапливаются, начинается истощение».

По словам врача, причиной обычной клинической депрессии часто становится нервное истощение от переутомления на работе, накопленные личные пролонгированные тревоги, неудачи, разочарования, то есть психологические аспекты. Основные причины послеродовой депрессии – появление нового члена семьи и связанные с этим неудобства: ухудшение физического состояния, усталость, недосып и тревоги за ребенка. Влияет также усложнение быта, изменение супружеских отношений и социальных ролей. В обоих случаях важны характер человека, тип личности и наследственная предрасположенность к депрессивным состояниям.

К симптомам депрессии специалисты относят подавленность, хандру, плаксивость и раздражительность, резкие беспричинные перемены настроения, общую слабость, апатию. Мама в депрессии все время чувствует себя уставшей, у нее нарушается сон, пропадает интерес к жизни, случаются панические атаки, а ребенок может вызывать негативные ощущения. Часто женщине кажется, что она не справляется с ролью матери, а в тяжелых случаях женщина может думать о причинении вреда себе или ребенку.

«Недаром говорят: «Маску в самолете сначала на себя, потом на ребенка», – напоминает психолог. – А здесь, когда ребенок рождается, гормоны бушуют, доминанта материнства гормональная, на пролактине, на грудном вскармливании. Естественно, женщина все внимание уделяет ребенку, забывает себя. Организм начинает отстаивать личные границы, начинает бороться за себя, включается механизм депрессии. То есть организм может заботиться о себе либо по-хорошему, либо по-плохому, через депрессию».

Депрессия после родов встречается почти всегда, но у разных женщин степень ее тяжести может быть разной. Глубина депрессии во многом зависит от настроения, с которым женщина планировала ребенка. Если планирование было длительное, например, из-за лечения бесплодия или протоколов ЭКО, то женщина начинает тревожиться еще на этом этапе. Стресс растет с каждым новым анализом и УЗИ и к моменту родов организм уже накопит достаточно стресса, «устанет бояться» и начнет защищать себя.

Для профилактики послеродовой депрессии важно соблюдать баланс. В течение дня у мамы обязательно должно быть время для отдыха. Важно выделять хотя бы час для себя, то есть не забывать о своих личных потребностях, об уходе за собой, о местах и способах отдыха и любимых занятиях, которые восполняют внутренний ресурс. Разгрузить себя поможет помощь мужа, родных или приходящей няни, которая даст маме возможность хотя бы недолго побыть одной.

Если меры профилактики не помогли, то стоит обратиться к клиническому психологу – одной или вместе с мужем. Один из обязательных элементов терапии – осознание, что стать идеальной во всём мамой невозможно, и на этом этапе достаточно просто заботиться о своем ребенке по мере возможностей.

«Самое главное – быть в балансе между собой и ребенком, а не ставить кого-то на первое место, – подчеркивает Елена Наку. – Быть в балансе – это значит, и себе жизнь даю, и ребенку жизнь даю, и в параллели это все идет, не заваливаюсь ни в одну, ни в другую сторону. Основная задача мамы – решать задачи по мере поступления, и не думать о том, чего она не знает, то есть не бояться ни за какие болезни, если диагнозы не поставлены, не думать через страхи о том, что еще не случилось, максимально переключаться и гасить свои страхи. Тогда депрессия пройдет по касательной. Депрессия будет, потому что все равно будет усталость, но она не будет такой глобальной, какой она бывает после накопленной тревоги от планирования беременности».

Редакция

Последние новости

Проект «Герои НовоСибири» был представлен на «Технопроме» в Новосибирске

Реализацию программ для участников спецоперации в различных субъектах нашей страны рассмотрели в рамках Сибирского форума…

29.08.2025

Абоненты Yota в Новосибирске смогут подарить копию своего тарифа друзьям

У клиентов Yota появилась возможность делиться своим тарифным планом с друзьями и близкими. Новый сервис…

29.08.2025

Цифровые решения и роботизация станут доступны участникам федпроекта «Производительность труда»

На площадке форума «Технопром» Корпорация развития Новосибирской области подписала соглашения с разработчиками цифровых и робототехнических…

29.08.2025

ЕГЭ по физике и математике в Новосибирске сдают лучше обществознания

Желающих сдать этот предмет с каждым годом становится все больше. Неудовлетворительные результаты встречаются редко. На…

28.08.2025

Еще месяц в Новосибирской области можно заключить контракт с повышенными выплатами

Возможностью получить единовременную выплату в 2 миллиона рублей при заключении контракта на военную службу с…

28.08.2025

В число лидеров национального рейтинга вошел губернатор Андрей Травников

По итогам оценки деятельности глав субъектов Российской Федерации в июле-августе 2025 года, глава Новосибирской области…

28.08.2025